Rodillo de espuma hecha en casa

October 27

Un rodillo de espuma es un gran trozo de espuma cilíndrico utilizado para estirarse y relajar los músculos. Para utilizar un rodillo de espuma, lo coloca entre el suelo y el dolor muscular, y luego rodar su cuerpo hacia atrás y adelante a lo largo de la longitud del músculo. Rodillos de espuma son comúnmente utilizados por los corredores para aliviar el dolor causado por el síndrome de la cintilla iliotibial. Mientras que usted puede comprar rodillos de espuma en la gestión de tiendas especializadas, es fácil de hacer su propia para una fracción del costo.

Instrucciones

1 Medir el diámetro del agujero en el extremo de los fideos de espuma. Comprar un palo de madera con un diámetro coincidente que es alrededor de 10 pulgadas de largo.

2 Cortar uno de los grandes de espuma termina fuera de los fideos de espuma.

3 Inserte la clavija de madera en el agujero en el centro del extremo de la espuma en la medida de lo que pueda.