responsabilidades de las ama de casa

Consejos para las amas de casa

February 26

Consejos para las amas de casa


Llevar una casa requiere una combinación de paciencia y habilidad. Como ama de casa, se toma orgullo en tener deliciosas comidas, preparadas en casa. Te gusta tener una casa limpia y bien organizada para su familia. Búsqueda de información útil para las amas de casa puede llevar mucho tiempo. Pasar menos tiempo buscando información y más tiempo con su familia.

Presupuesto de alimentos

Hacer una lista semanal de presupuesto de compras. Use cupones de artículos comestibles. Plan para reemplazar artículos de uso diario, como el pan. El Programa de Extensión de Oregon State sugiere que tiene una lista de alimentos básicos para comidas rápidas. grapas de comidas rápidas incluyen pastas alimenticias sin cocer, salsa de pasta enlatados, frutos secos y leche en polvo. Otras grapas van de aceite de cocina a las especias.

Limpieza

Como ama de casa, que gasta el tiempo de limpieza diaria. Tener un horario personalizado para la limpieza del hogar. Por ejemplo, el viernes día representa el polvo. La Universidad de Nebraska Cooperative Extension sugiere que tienen diferentes tipos de limpiadores caseros. Siga las directrices para cada limpiador. Si tienes el presupuesto, tienen una superficies sensibles limpias profesionales. Esto reduce el daño a la limpieza de superficies, tales como pisos de granito.

Organización de papel

Mantener sus papeles organizada ahorra tiempo durante las situaciones de emergencia, como un incendio. Revisión papeleo con su cónyuge. El Programa de Extensión de la Universidad del Estado de Utah ofrece una lista de verificación organización papel. Por ejemplo, mantenga a los documentos militares en una caja de seguridad. Comprar un archivador robusto para el papeleo mantuvo en casa. Algunos ejemplos incluyen los registros de reparación de automóviles y documentos de reparación de viviendas.

Lavandería

La gestión de su pila de ropa puede ser un desafío. miembros de la familia mayores de 5 deberían ayudar con lavadero. Tener una reunión familiar y discutir cualquier problema de lavandería. Mantenga los suministros cerca de su lavadora y secadora, como suavizante de telas. Use los cupones para sus suministros de lavandería. Algunos cupones se encuentran en línea, mientras que otros se encuentran en el periódico.

Gestión del tiempo

Las amas de casa gestionar los horarios para todos, incluidos ellos mismos. Su horario puede incluir las flotas de coches, escuela de terraplenes o citas médicas. La gestión del tiempo le permite mantener un ritmo y mantener un horario. Use un organizador durante el día. Asegúrate de listar todas las citas. Compruebe a diario durante los ajustes. Elija un organizador con espacio suficiente para semanas de calendario y notas.

Cómo hacer Horarios de las amas de casa

January 21

Cómo hacer Horarios de las amas de casa


Como ama de casa, su trabajo implica una cantidad interminable de responsabilidad. Usted tiene que cuidar de su marido y sus hijos, además de la preparación de las comidas y mantener su casa limpia y ordenada. Para llevar a cabo todas estas tareas, es importante mantenerse organizado y seguir un horario. Esto le ayudará a encontrar el tiempo para conseguir todo lo que se necesita para lograr en un día hecho, sin sentirse estresado por ella.

Instrucciones

1 Haga una lista de las tareas que usted logra sobre una base semanal. Esto debe incluir tareas que terminan cada día y los que sólo lo hacen una o dos veces por semana. Escribir la frecuencia que cada tarea debe ser realizada al lado de él. Enumerando todas las tareas le ayudará a gestionar mejor su tiempo de modo que usted puede encontrar tiempo para completar cada tarea en la frecuencia necesaria.

2 Decidir qué tareas tiene sentido para que usted pueda hacer en ciertos días. Distribuir sus tareas de modo que usted tiene una carga de trabajo, incluso cada día. Esto ayudará a evitar sentirse abrumado con todas las responsabilidades asociadas con el cuidado de su hogar. No hay dos horarios de ama de casa serán los mismos; es sólo importante que la suya tenga sentido para usted.

3 Dividir cada día de la semana en una mañana y un bloque de tiempo de la tarde. Decidir cuándo le gustaría hacer las tareas asignadas de cada día. Se puede ayudar a elegir una hora exacta que va a completar estas tareas, o simplemente puede decidir hacer de ellos, ya sea en la mañana o por la tarde.

4 Siga su horario de cada día con el fin de completar todas las tareas del hogar entre el final de la semana. No tenga miedo de moverse tareas en torno a diferentes días o tiempos si usted encuentra que no están trabajando para usted. La programación de su día se supone para ayudar a hacer su vida más fácil, no añadir complicaciones a ella.

Las responsabilidades de ama de casa

October 27

Las responsabilidades de ama de casa


El trabajo de un ama de casa es ayudar al jefe de familia al mantener el hogar limpio, organizado y funcionando de manera eficiente. Un ama de casa puede ser un cónyuge u otra persona que vive en la casa. También puede contratar a un ama de casa. Amas de casa realizan una variedad de tareas a lo largo del día, y algunas funciones específicas son únicos para cada familia. Sin embargo, hay trabajos comunes que la mayoría de las amas de casa completa diaria.

Las tareas domésticas

Pasar la aspiradora, lavar la ropa, limpiar el polvo, cocinar y lavar platos son tareas cotidianas por las amas de casa. Esta es una gran parte del trabajo, y los jefes de familia esperan que sus hogares sean limpios cuando llegan por la noche. Si usted es el ama de casa en su propia casa, su cónyuge puede ser un poco flexible. Sin embargo, si usted trabaja para una agencia, se debe asegurar la casa está limpia y la cena se prepara antes de que termine su turno.

El cuidado de los niños

Las amas de casa tienen que cuidar a los niños mediante la limpieza, la alimentación y la ropa ellos. También pueden ser responsables de llevarlos a la escuela, la guardería o actividades recreativas y deportivas. Como ama de casa, ayuda a entrenar y disciplinar a los niños que usted es responsable. Puede que tenga que colocar a los niños pequeños en un horario de alimentación y las siestas. También es su trabajo para cumplir las consecuencias cuando los niños muestran comportamientos indisciplinados.

Compras

Ir de compras es un deber que la mayoría de las amas de casa realizan. Usted puede escribir una lista de compras y hacer un viaje a la tienda, o puede pedir alimentos en línea y les han entregado. Las amas de casa con niños pequeños para cuidar pueden encontrar tiendas y servicios en línea de entrega más conveniente. Aparte de las tiendas de comestibles, también podría ser responsable de la compra de artículos de limpieza del hogar, artículos de tocador, productos de higiene personal y ropa.

Planificación del presupuesto de los hogares

Las amas de casa también pueden tener responsabilidades presupuestarias. El jefe de familia le puede dar una cantidad específica de dinero cada semana para cubrir alimentos, gasolina, productos de limpieza y gastos diversos. Si recibe una suma fija de dinero cada semana, usted debe presupuesto de este dinero para que pueda hacerse cargo de todas las necesidades del hogar y tienen algo de dinero de sobra para las emergencias.

Los productos más importantes para el hogar un ama de casa deben entrar

February 21

Los productos más importantes para el hogar un ama de casa deben entrar


Ser ama de casa es casi una tarea fácil. Hay ciertas herramientas que cada mujer debe tener y poner en práctica con el fin de hacer el mejor trabajo posible absoluta. Si bien no todos estos elementos se conectan a una pared o tener un botón "on"; que siguen siendo indispensables para hacer la vida del día a día de la ama de casa todos los días para ayudar en las tareas diarias de cocina, la limpieza y la realización de las tareas domésticas necesarias.

Computadora

Una computadora es una necesidad vital en cualquier hogar moderno. No sólo tiene un ordenador permite un ama de casa de presupuestar, planificar y organizar proyectos que requieren la terminación, sino que también ayuda en la negociación de compras en línea de artículos para el hogar. Las computadoras son de vital importancia en la creación de un calendario. Por otra parte, sólo porque una mujer es ama de casa, no significa que tiene que ser cortado de todas las facetas de la tecnología, por lo que un ordenador de un objeto imprescindible.

Limpiando suministros

La responsabilidad principal del ama de casa es para mantener el hogar y asegurarse de que su familia está a cargo de todo el tiempo. Artículos de limpieza son indispensables para la moderna ama de casa, ya que sin ellos no es capaz de completar sus tareas del día a día para mantener el hogar limpio. Los tipos de productos de limpieza disponibles a un ama de casa son muy amplias en la naturaleza, y lo que ella selecciona será a menudo como resultado directo de su propia experiencia preferencia personal en consejos que ella espiga de otras amas de casa o por la investigación en línea de la limpieza.

Compartimientos de almacenaje

Una pesadilla de la existencia del ama de casa de hoy en día es el desorden. Los recipientes de almacenamiento son útiles para combatir este problema, ya que presentan un lugar para albergar una variedad de artículos para el hogar. Al igual que en los productos de limpieza, los recipientes de almacenamiento a Selecciona ama de casa se basan en la cantidad de espacio en el armario que tiene toda la casa.

Suministros de cocina

Parte de ser un ama de casa es ser el cocinero de la familia en la mayoría de los hogares. Para ello, un ama de casa requiere una cocina bien surtida completa de electrodomésticos de cocina estándar, tales como una estufa, horno tostador, microondas y ollas, sartenes y lavavajillas para ayudar a limpiar. Las amas de casa también pueden perfeccionar el arte de cocinar usando pequeños electrodomésticos expertos tales como ollas arroceras, vapores vegetales y hornos de convección.

Proyectos de ama de casa

May 6

Proyectos de ama de casa


Aunque algunas personas piensan que las amas de casa lo tienen muy fácil, en realidad, las amas de casa son a menudo las personas más ocupadas alrededor. Con un trabajo que es 24/7, el trabajo de la diva nacional rara vez se hace. Además de las tareas diarias de cocina, limpieza, compras, yendo y viniendo niños alrededor y pagar las facturas, administradoras del hogar toman a menudo en proyectos adicionales.

Limpieza de temporada

Mientras que los que trabajan fuera del hogar tienen un tiempo difícil encontrar tiempo para la limpieza de temporada, muchas amas de casa todavía que sea un proyecto prioritario entre dos y cuatro veces al año. Proyectos como la limpieza profunda de las alfombras, lavar las paredes, limpieza de ventanas y pantallas de la ventana y lavar las cortinas a menudo tienen lugar durante esta empresa. Algunos ingenieros nacionales incluso ir tan lejos como para volver a aplicar la lechada, reemplazar las baterías del detector de humo y de monóxido de carbono y el poder lavar el exterior de la casa.

Organización

amas de casa inteligentes se dan cuenta de que un proyecto de reorganización de la casa puede hacer su vida día a día más fácil. La creación de planes y rutinas para ir de compras, planificación de las comidas, preparación de alimentos, pago de facturas, limpieza y otras tareas repetitivas ofrece a los administradores del hogar la capacidad de realizar tareas de forma rápida y sencilla la misma manera cada vez. Hay muchos libros y sitios web ofrecen sistemas de lo simple a lo elaborado para ayudar a las amas de casa con la organización del hogar y técnicas de gestión.

De-estorbar

amas de casa a fondo se dan cuenta de la importancia de los periódicos de-que estorba y lo convierten en un proyecto anual de una o dos veces. Los productos que no tienen cabida conjunto a menudo se acumulan en las esquinas, rincones y grietas. Cimas de escritorios y archivadores, encimeras de cocina, estanterías y armarios hall son algunos de los lugares que se convierten en zonas de desastre a través del tiempo. De-estorbar estos lugares permite al ama de casa para encontrar y utilizar objetos de valor al tiempo que elimina los que no sirven para nada. Recopilación de artículos usados ​​y dejarlos en una tienda de segunda mano o de la remesa permite la diva nacional para ayudar a otros mientras que librar a sí misma de los objetos de la familia ya no necesita.

Obra Social

Muchas amas de casa encuentran tiempo entre todos sus otros proyectos para llevar a cabo actos de caridad sobre una base regular también. Algunos afganos punto o ganchillo para los recién nacidos o los necesitados, algunos hacen rosarios para enviar a las tropas en el extranjero, otros recogen alimentos para el voluntario hambre y muchos a cualquier organización religiosa que pertenecen. Poner el tiempo en dar a los demás da muchas amas de casa una sensación de logro y una conexión con la comunidad que a veces se pierden cuando se quedan en casa.

Cómo Amor que es un ama de casa

May 13

Cómo Amor que es un ama de casa


Estar de guardia las 24 horas del día, 365 días en un año no es fácil. No importa lo que digan las revistas, ser un ama de casa tiene que ver con el trabajo duro que no es tan glamoroso como se hacía pasar por una. Entre la gestión de la punta de la mañana y el grupo de resistencia de acostarse, las amas de casa a menudo se encuentran preguntándose cuánto tiempo pueden durar. Desarrollar y mantener la perspectiva correcta es lo que diferencia a un ama de casa de amor de una contrariedad.

Instrucciones

1 Haga una lista de todos los beneficios visibles de ser un ama de casa. Anote cada cosa concebible que viene a la mente, y no tener que correr a trabajar, tener tiempo para estar con sus hijos y su cónyuge, ser capaz de tomar una breve siesta, cuando la casa está vacía, y tener tiempo para cocinar comidas sanas y nutritivas para Tu familia. Hablar con un par de amigos que son madres trabajadoras y comparar notas sobre cómo hacer frente. Sentirse agradecido por ser colocado en una situación en la que usted no tiene ninguna obligación de trabajar fuera de casa.

2 Concéntrese en el uso de su presencia para hacer una diferencia en su familia. Entienden que los trabajos que haga son secundarios. Es la adición de valor a tomar esa materia. Conducir a los niños a clase de actividad no es sólo ser un chofer, es una oportunidad para pasar el tiempo y comunicarse con ellos. Al poner en orden las habitaciones, le está enseñando a sus hijos el valor de la pulcritud y ser organizado.

3 externalizar trabajos rutinarios como planchado y limpieza que no son críticos para el bienestar de su familia. Utilice la vez que se guarda para jugar con sus hijos. Deja de ser tan absorto en sus tareas del día a día que usted se olvide de divertirse. Iluminar y relajar la expectativa de tener una casa perfectamente mantenido. Aceptar que está bien tener cosas por ahí de vez en cuando mientras se une a sus hijos en una plantilla improvisada en la casa.

4 Recargar las pilas a través de actividades que le dan alegría, aunque pueden no involucrar a su esposo o los hijos. Ver películas que te hacen reír, tomar una clase de manía o reunirse con sus padres, hermanos y amigos sobre una base regular. Tomar tiempo de su rutina diaria para rejuvenecer su espíritu a través de la oración y la soledad.

5 Mantener un diario de gratitud en el que deberá escribir eventos de importancia en su día. Haga un hábito de encontrar al menos una cosa que escribir sobre algo cada día, incluso tan simple como la forma en que su hijo sonrió de alegría para encontrar que cocinaba su comida favorita. Leer esta revista en cualquier momento te encuentras sentir estancado con las exigencias de rutina de ser un ama de casa.

Consejos y advertencias

  • Darse cuenta de que no puede ser una súper mujer y deja de tratar de asumir más trabajo del que puede manejar. Obtenga ayuda cuando la necesite.
  • Comprender que es imposible satisfacer todas las necesidades de cada miembro de la familia en todo momento. No se sienta culpable a veces se niegan demandas en su energía.

Consejos de ama de casa para cuidado de la ropa

November 27

Consejos de ama de casa para cuidado de la ropa


El cuidado adecuado de la ropa no sólo mantiene su aspecto y sentirse bien, sino que prolonga la vida útil de su favorito par de jeans o suéter cómodo. Es un movimiento ambientalmente responsable, enviando menos ropa a los vertederos. Muchos métodos utilizados para extender la vida de la ropa también son buenos para el medio ambiente en términos de reducción de energía, por no hablar de estirar los dólares en su libro de bolsillo.

Menos es más

Un consejo para las amas de casa a tener en cuenta es el "menos es más" regla. Cuando se trata de ropa, esto ciertamente se aplica. La reducción del número de veces que una prenda pasa por la lavadora o secadora, se dirige a la tintorería o termina en la tabla de planchar añade años a la mirada de ella. Lavar la ropa después de cada desgaste, sean o no están sucios, pone una gran cantidad de estrés en ellos. El secado se puede reducir o desaparecer determinados tejidos, como el agua caliente puede, por lo que siempre leer las etiquetas de cuidado cuidadosamente y siga sus consejos. Línea de secado puede prolongar la vida útil de la prenda y ahorrar energía en el proceso. Planchado también ejerce presión sobre los tejidos, por lo que el hierro sólo cuando sea necesario. La ropa cuelga en buenas perchas robustas en espacios con poca gente para reducir las arrugas.

Zurcidura

Sanador era un pasatiempo común para las amas de casa érase una vez, pero los tiempos modernos han visto una reducción en la técnica. Tomarse el tiempo para alcanzar la competencia con una aguja e hilo o máquina de coser puede aumentar la vida útil de un elemento. Cosa pequeños desgarros, reparación costuras rotas y reemplazar los botones perdidos antes de que se conviertan en problemas mayores. Hay algunos casos donde el daño es demasiado grande para fijar, en cuyo caso, o bien tienen un intento de un profesional de la reparación o reciclar la prenda en trapos.

manchas

Manchas, si no se trata rápida y adecuadamente, a menudo significar el fin de una prenda de vestir. Tratar a cada mancha con un quitamanchas o mancha tratamiento comercial de confianza tan pronto como sucede, y lavar inmediatamente con agua fría. Repetir el lavado en frío hasta que la mancha se ha ido, el tratamiento antes de cada lavado; colocar el elemento en una secadora de aire caliente puede fijar la mancha. Nunca utilice alcohol para el tratamiento de las manchas; puede quitar la mancha, pero también es probable que tire el color de la tela, dejando un lugar blanqueada irreparables.

Utilizar

Para conservar los elementos favoritos de la ropa, usarlos sólo cuando no está involucrado en los trabajos "sucios". Tener más edad ropa, desgastado por cosas como jardinería, cocina o cualquier otra tarea que pudiera ropa del suelo. Use un delantal sobre ropa agradable al cocinar o limpiar para mantenerlos en su mejor apariencia. Comprar ropa que se adapte a su estilo de vida en términos de cuidado. No compre ropa que requieren la limpieza en seco si no piensa que va a ser capaz de hacer regularmente a la tintorería. No compre artículos que requieren lavado de las manos si la intención de tirar todo en la máquina una vez a la semana. Siguiendo las instrucciones de cuidado es la mejor manera de asegurar la longevidad de su ropa.

Pasada de moda Consejos del ama de casa

March 2

Pasada de moda Consejos del ama de casa


Las amas de casa de los días pasados ​​tenían funciones muy específicas en términos de su lugar en el hogar. Muchas amas de casa anticuados pasaban el día cocinar, limpiar y atender a todas las necesidades de sus esposos e hijos. En la década de 1950, por ejemplo, había una gran variedad de métodos de mujeres utilizadas para mantener una casa y ser el ama de casa definitiva.

Cena tener listo a tiempo

La planificación anticipada para las cenas semanales y asegurándose de que la comida estaba en la mesa y cálido fue una de las funciones más importantes de una antigua ama de casa. En la década de 1950, por ejemplo, tener la cena preparada a tiempo se consideró una manera de dejar que el marido sabe que su esposa estaba pensando en él, lo apoya y se preocupan por sus necesidades. La comida preparada, y, posiblemente, una bebida fuerte, eran parte de la cálida bienvenida que muchos hombres de aquella época querían cuando llegaron a casa del trabajo. Durante este tiempo, muchas mujeres eligieron para servir la cena de los niños antes de que el hombre llegar a casa para que no se molestan por los niños después de un largo día de trabajo.

Guardar las apariencias

Las mujeres, una vez que se casan, se esperaba que hacer un gran esfuerzo mantener su apariencia. Este pelo manteniendo entiende muy bien fijada, el uso de ropa de moda y que tiene las uñas pintadas; una mujer se le enseñó a mirar siempre su mejor para su marido. Cada noche, antes de que el marido llegó a casa, muchas amas de casa de la década de 1950 sería .take 15 minutos para descansar y unos minutos para retocar el maquillaje, arreglo del cabello y un aspecto fresco antes de que el hombre de la casa llegó a su casa. Las mujeres se les dijo que estar en un buen estado de ánimo y encontrar una manera de ser más interesante porque después de un largo día de trabajo, el hombre podría necesitar un ascensor.

Mantener Una casa limpia

Probablemente la parte más importante de ser un anticuado ama de casa era los quehaceres de la casa. Era esencial para limpiar la casa todos los días de arriba a abajo y hacer una limpieza profunda semanal, mensual y estacional. Muchas mujeres utilizan aceites esenciales mezclados con vinagre para limpiar todo, desde la madera al vidrio. Otros utilizan métodos anticuados, como el periódico en remojo de agua y jabón para limpiar ventanas y espejos para una limpieza sin rayas. Una antigua ama de casa de los días de los pioneros por lo general tenía una rutina semanal que podría haber incluido el lavado de ropa el lunes, planchar la ropa el martes, hornear y cocinar se llevó a cabo el miércoles y sábado, jueves y viernes fueron días generales de limpieza y el domingo era un día de descanso.

En primer lugar escuchar y hablar más tarde

Muchas amas de casa anticuados tenían un papel que incluía asegurándose de que la vida en el hogar era feliz. Esto significaba que su trabajo consistía en escuchar a cualquier problema y alentar a su marido para hacerlo lo mejor posible. Muchas amas de casa anticuados tenían opciones limitadas de toma de decisiones y, a menudo mantienen sus bocas cerradas durante cualquier tipo de castigo de los niños o los asuntos financieros. Los niños también se animó a hablar lo menos posible, o para "hablar sólo cuando se le habla." Era importante para muchas mujeres para mantener la paz en el hogar.

Lista de Tareas del ama de casa

March 5

Las amas de casa juegan un papel muy importante en sus familias. Sin embargo, no todo el mundo encaja en el papel tradicional ama de casa. En estos días, se quedan en las madres, padres que se quedan en el hogar y en los puestos de trabajo de teletrabajo de trabajo pueden utilizar la lista de tareas para adaptarse a las tareas del hogar todos los días en sus horarios. A veces un poco de ayuda con la organización a través de una lista simple y lógicamente ordenada de tareas pueden aliviar el dolor y proporcionar una guía sólida. No se pierde tiempo y sin estrés se crea tratando de asentarse en lo que a abordar en primer lugar.

Lavandería

Lavandería puede ser una tarea molesta, pero necesaria. Si la familia incluye a los niños, puede ser necesario hacer casi a diario de lavandería. La lista de tareas puede incluir instrucciones, sugerencias y recordatorios sobre la clasificación de lavandería, siguiendo instrucciones de la etiqueta y la programación de la ropa de los niños y la ropa de los padres en la alternancia de días - o los blancos y los colores en días alternos.

Limpieza de la casa

Con un cónyuge en el trabajo y los niños en la escuela, la limpieza de la casa puede ir mucho más rápido. Considere comenzar en la cocina después del desayuno. Lavar los platos, fregar el suelo, limpiar la mesa estufa y cocina y poner los platos en el armario. Pasar a otras habitaciones, pasar la aspiradora, el pulido de muebles y polvo.

Limpieza exterior

La limpieza de un patio o porche puede incluir barrer hojas, limpiando los muebles de jardín y mesas o bancos en el patio o el césped limpieza.

Compras de comestibles

La programación de compras de comestibles después de haber hecho las tareas en la casa puede ser una buena idea. Recuerde que comprar todo lo necesario para la cena.

Cocina

Tiene sentido para cocinar la cena para ser el último en la lista. Si sus hijos son de la escuela, los incluyen en las preparaciones de comidas.

Cómo ser un ama de casa alegre

March 11

Cómo ser un ama de casa alegre


Los altos estándares para las amas de casa se resume en la década de 1950 Ama de casa que cocina, limpia, y se preocupa por los niños con una sonrisa en su rostro. En realidad, ser un ama de casa puede ser una tarea monótona, con las mismas tareas hechas al día, día tras día. Esto hace que muchas amas de casa para sentirse aburridos con sus vidas, que pueden conducir al desaliento o incluso depresión. Para muchos, tratando de ser una persona más feliz puede ser un reto diario.

Instrucciones

1 Crear una declaración de misión que declara explícitamente objetivos y propósitos para la familia y el hogar. Tener un enfoque obtenible dentro de la casa ayuda a mantener todo en la pista.

2 Lista de las razones es una ama de casa es una experiencia satisfactoria. No muchas personas tienen la suerte de ser capaz de quedarse en casa y cuidar de la casa y los niños. Reconocer las cosas que son positivas acerca de ama de casa le ayudará a mantener las cosas en perspectiva.

3 Mantener su apariencia con un vestuario moderno, peinado y maquillaje. Trate de hacer ejercicio; se ha demostrado para aumentar el estado de ánimo. Prestar atención a su apariencia puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza.

4 Salir con amigos. Socializar romperá las tareas diarias en el hogar y proporcionar a alguien a confiar en el exterior de la casa.

5 Tome tiempo para usted. Esto puede significar un largo paseo o un baño o incluso tomar un hobby. Centrarse en sí mismo le ayudará a volver a conectar con la persona que está en el interior.